Água Alcalina

Existem estudos que indicam que beber água alcalina é essencial para que exista um equilíbrio na acidez do nosso sangue.

O recomendado é um PH superior a 7,0 pois irá eliminar os efeitos de tudo que é alimento ácido, tendo o nosso corpo uma redução de sintomas de refluxo gastresofágico.

Agora o verdadeiro segredo do consumo deste tipo de água está na sua composição e nos seus efeitos.

Não existe qualquer tipo de resíduos ácidos e é por esse mesmo  motivo que é importante incorporar numa dieta de restrição calórica, pois os ácidos que a dieta proporciona irão ser reduzidos através deste tipo de água.

Benefícios da água Alcalina

Os grandes benefícios deste tipo de água é a quantidade de cálcio, magnésio e potássio que têm.

Todos eles são minerais alcalinos que o corpo tanto necessita para um bom funcionamento.

Para além disso, este tipo de água é importante para pessoas que fazem uma má digestão.

Não só ajuda como previne doenças inerentes a má digestão (ulceras, gastrites, gastroenterites, indigestão (lá está), acidez entre outras coisas.

Outro grande benefício da mesma, é o facto de existirem estudos que indicam que a mesma previne cancros.

Ajuda os rins e o fígado a eliminar as toxinas do sangue e ajuda a reduzir os resíduos ácidos no sangue e no sistema linfático.

Os dentes são outros beneficiários da água alcalina. Este tipo de água previne e remove a placa bacteriana dos dentes. Bocheche durante algum tempo e vai ver a diferença na saúde dos seus dentes.

Alivia a artrite (pessoas que já tenham essa patologia) reduzindo a inflamação nas articulações aliviando as dores.

Alivia na azia (como já indicado acima) aliviando a acidez do estômago.

Como é rica em minerais, pode prevenir a osteoporose ajudando os ossos a absorver os nutrientes necessários para uma densidade óssea saudável.

Existe uma melhor hidratação devido que este tipo de água penetra melhor nas nossas células do que a água normal provenientes da nossa casa.

Como funciona

Ao bebermos água alcalina iremos ter um melhor funcionamento do estômago e do pâncreas fazendo com que o sangue se torne mais alcalino e assim sendo tendo um maior bem-estar.

Temos que ter cuidado ao ver os  rótulos das garrafas a percentagem do Ph. Geralmente as marcas brancas (por serem mais baratas) tem um Ph menor.

Tudo que seja abaixo de Ph 7 não é muito indicado mas no entanto é muito mais barato.

Pelas pesquisas que estive a efectuar podemos misturar a água de casa com este tipo de água ( alcalino) mas  para isso apenas deveremos ter um jarro com filtro purificador.

Outro método, mas que não é muito aconselhado a quem tem problema de rins (pedras) ou hipertensão, é colocar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em 2l de água

Algumas águas e a sua percentagem:

• Água Cruzeiro 6.9 (Acida )
• Água Monchique 9.5 (Super Alcalina)
• Água do Luso 5.7 (Acida)
• Água do Fastio 5.8 (Acida)
• Água Evian 7.2 (Alcalina)
• Água Vitalis 5.6 (Acida)
• Água dos Carvalhelhos 7.79 (Alcalina)
• Água Serra da Estrela 6.19 (Acida)
• Água com gás Frize 6.4 (Acida)
• Água com gás Castello 7.3 (Alcalina)

Alguns alimentos:

Interessante?

Quanto a vocês, qual a água que bebem mais? 

Eis a minha...

Espero que tenham gostado...E não se esqueçam de beber entre 1,5-2L de água por dia! :)

Superem-se! Bons treinos,
Catarina Gonçalves