Desafio 1 - Sentado sobre a bola sem apoiar os pés no solo durante pelo menos 20 segundos.
Será que consegue? Vamos lá ver se tem bom equilíbrio, propriocepção e estabilidade.
Será que consegue? Vamos lá ver se tem bom equilíbrio, propriocepção e estabilidade.
Geralmente temos um bom equilíbrio na parte inferior do corpo mas a parte superior deixa muito a desejar. Para avaliares se a tua coluna tem uma boa capacidade de ajuste para manter o equilíbrio, experimenta este exercício simples com a bola.
Fica aqui então o Desafio 1... vamos ver quem consegue! :p
Bom Desafio!
P.s. Sabem a quantidade de exercícios que se podem fazer com esta bola? Têm alguma em casa? Costumam usar no ginásio? Eu tenho duas destas com elásticos em casa e tenho a formação em Fitball e ADORO! :)
Prometo, em breve, colocar exercícios de Fitball no blog.
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